Voilà pourquoi dormir tard ferait grossir

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Ami(es) couche-tard, gare au surpoids ! Selon les dernières recherches, il semblerait que le fait de dormir tard inciterait à consommer plus de calories. En analysant le comportement de centaines d’utilisateurs de bracelets connectés de marque Jawbone à travers le monde (fréquence cardiaque, heures de sommeil, types d’aliments, IMC) et d’âges différents, ces chercheurs ont remarqué que les personnes ayant un bon IMC et se couchant entre 19h et 23h mangeaient moins que celles qui allaient au lit entre 23h et 3h. Mieux encore, ceux qui dormaient vers 21h30 consommaient le lendemain 200 calories de moins que les personnes qui se couchaient à 2h30.

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Cette étude montre également que les personnes obèses ou en surpoids (selon l’IMC enregistré sur la Jawbone) avaient tendance à consommer plus de calories si elles allaient au lit entre 22h et 2h. Il semblerait ainsi que le fait de se coucher tôt, entre 19h et 23h, inciterait à manger plus de fruits, de légumes et de fibres dans le but de passer une nuit calme. Le type d’aliments change complètement pour les personnes plutôt du soir : caféine, alcool, sucre raffiné, miel, pain ou encore acides gras saturés. À noter que les volontaires de cette étude ont conscience de l’impact des aliments sur leur santé. D’autres études menées par l’Université de Chicago montrent, de leur côté, que dormir trop peu stimulerait la même zone du cerveau qui inciterait les consommateurs de marijuana à se jeter sur la nourriture. Maintenant, à vous de choisir votre camp…