La vitamine D est une vitamine essentielle pour le bon fonctionnement de notre corps et de notre système immunitaire. Pas étonnant donc que depuis le début de la pandémie de la Covid-19, tout le monde en consomme sous forme de complément alimentaire en cure. Et pour cause, 82,2% des personnes ayant contracté le coronavirus étaient carencées en vitamine D, selon une étude publiée dans la revue scientifique américaine « Journal of Clinical Endocinology and Metabolism ».

Pire encore, la carence en vitamine D en Afrique et au Moyen Orient concernerait jusqu’à 80% de la population alors que celle-ci est très exposée au soleil, élément essentiel pour la synthèse de cette vitamine par notre corps. Alors, pourquoi se ruer sur les compléments alimentaires alors que l’on peut en trouver dans certains aliments:

1- La sardine et l’huile de foie de morue

2- La truite

3- Le chocolat noir à 40% de cacao minimum

4- L’œuf

5- L’emmental

6- Le thon en boite

7- Le foie de veau

8- Le hareng grillé

9- Les champignons

10- Le beurre

Alors, vous savez ce qu’il vous reste à faire !