Sleep Better, l'application qui améliore votre sommeil

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Bien dormir devient de plus en plus problématique pour la nouvelle génération. Nous savons tous que le bon nombre d’heures de sommeil est de huit. Encore faut-il parvenir à les faire correctement. Nous passons nos débuts de nuits à nous tourner et à nous retourner et nous prolongeons notre réveil de quelques minutes avant de quitter le lit. Alors pour améliorer la qualité de votre sommeil, certains ont pensé qu’il était intéressant de le suivre et de voir comment les activités quotidiennes influencent l’efficacité de notre sommeil.

Sleep Better, l’application rêvée

Runtastic connu pour ses applications liés aux activités sportives, propose une nouvelle application qui permet d’obtenir un aperçu de vos habitudes de sommeil afin de les améliorer : Sleep Better

Contrairement à la plupart des applications qui prouvent leur efficacité à travers la façon dont vous les utilisez, Sleep Better fait tout son travail pendant que vous dormez. Avant de s’endormir, l’utilisateur de Sleep Better active une session de sommeil afin de commencer le suivi. Sleep Better permet ainsi d’obtenir un aperçu de votre nuit et de distinguer les phases lunaires.

En installant cette application, vous pourrez :

– Enregistrer votre durée, vos cycles et votre efficacité de sommeil à l’aide de simples clics

– Profiter de toutes les fonctions de suivi, même en Mode avion, en posant tout simplement votre appareil sur votre lit (à côté de votre coussin) et ce pour éviter les ondes.

– Discerner entre sommeil léger, sommeil profond et temps éveillé au lit (avant de vous endormir et en vous réveillant)

– Utiliser la Smart Alarm pour être réveillé au meilleur moment, dans l’espace de temps que vous aurez choisi

– Entrer des habitudes journalières et des facteurs, tels que la consommation de caféine, d’alcool, l’activité physique et le niveau de stress, afin de voir leur influence sur la qualité de votre sommeil

– Garder un journal de rêves pour faire un constat de ce que vous rêvez le plus et connaître le pourcentage de bons rêves, rêves neutres ou mauvais rêves.

-Et d’autres options

En somme, Sleep Better offre une façon simple et captivante pour améliorer vos habitudes de sommeil. A essayer si vous êtes sous Android ou Ios, en version gratuite ou en version pro payante.

[fve]http://youtu.be/3E24XCQC7hc[/fve]

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