Sauter le petit déjeuner vous ferait prendre jusqu'à 13 kilos par an !

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Alors qu'une étude américaine tablait sur les non-effets du petits déjeuner sur la prise de poids, une autre vient au contraire conforter les nutritionnistes dans leur prise de position : sauter le premier repas de la journée pourrait vous faire prendre jusqu'à 13 kilos par an ! En effet, d'après les chercheurs, ne pas prendre de petit déjeuner serait le meilleur moyen d'encourager le grignotage et donc, d'accumuler les kilos superflus… Quand vous sautez le ptit'déj, vous avez plus tendance à manger davantage pendant la journée que les personnes qui prennent le temps de se mettre à table le matin. Ceci s'explique par le fait que les coups de pompe vont survenir en milieu de matinée et que vous allez vous rabattre sur un encas calorique pour calmer votre faim. Et alors qu'un petit déjeuner classique représente en moyenne 181 calories, les encas, eux, comptent 433 calories en moyenne ce qui fait 252 calories en plus par jour qui vont s'accumuler si vous ne les brûlez pas pour s'additionner et représenter 13 kilos par an !! 

Alors réglez vos réveils pour vous lever un peu plus tôt le matin et n'oubliez pas de préparer un bon petit déjeuner.

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