Des aliments naturels pour réduire votre anxiété

0
934

On le sait tous : être anxieux, c’est pas la joie. Vous stressez, voire paniquez, face à une situation que vous jugez menaçante et vous êtes submergé(e) par vos émotions (avec des crises de panique pour certaines personnes). Conséquence, par un mécanisme de défense, vous esquivez le problème ! Agitation, nervosité, irascibilité, fatigue ou encore tensions au niveau des muscles sont des symptômes d’anxiété fréquemment rencontrés. Peut-on alors y remédier ? Selon le docteur Uma Naidoo, experte en aliments et psychologie, certains aliments naturels peuvent vous aider à réduire les symptômes d’anxiété.

Les aliments riches en vitamine B :

avocat-10646437hlkwk

Avocat

Amandes

Aliments riches en zinc :

cajou

Jaune d’oeuf

Foie

Boeuf

Huîtres

Noix de cajou

Aliments riches en magnésium :

saumon

Légumes-feuille

Épinards

Bette à carde

Noisettes

Haricots

Saumon

Aliments riches en probiotiques :

choucroute

Choucroute (oui oui)

Kéfir

Asperge