Canicule : quels sont les réflexes à adopter ?

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En Tunisie, canicules et fortes chaleurs sont fréquentes durant la saison estivale. Pourtant, personne ne s’habitue vraiment à des températures aussi élevées, nuit et jour, et à une atmosphère aussi humide. Maux de tête, fatigue, vertiges, nausées, crampes, propos incohérents : certains signes liés aux fortes chaleurs doivent vous alerter, surtout si vous êtes enceinte, âgé(e) de plus de 65 ans, handicapé(e), exposé(e) à la chaleur (sportifs, travailleurs) ou si vous prenez des médicaments. Dans de telles conditions, il y a risque d’hyperthermie (ou « coup de chaleur ») car la température du corps dépasse les 40° C.

Dans de telles conditions, quelques précautions – qui semblent évidentes – sont à prendre :

  • boire régulièrement de l’eau
  • mouiller son corps
  • éviter les efforts physiques
  • manger en quantité suffisante car on a tendance à ne pas avoir envie de se nourrir lorsqu’il fait chaud
  • mouiller son corps
  • ne pas boire d’alcool car il favorise la déshydratation de l’organisme
  • rafraîchir son lieu de vie et de travail (ventilation, climatisation en cas d’extrême nécessité, fermeture des volets)
  • porter des habits amples/légers
  • ne jamais laisser un enfant dans la voiture sans surveillance